10月份開野 | 教練周青 | 官方越野跑常態技術班 | 越野跑訓練營
官方越野跑常態技術班
#教練介紹 #小帥 #周青
10月開始的越野跑常態技術班，
匯集了全台最頂尖教練團，
提供系統化、專業的越野跑與肌力體能訓練。
中華民國越野跑協會x 喜茲體能｜常態技術班十月開訓ᨒ
《 中華民國越野跑協會・越野跑訓練營》
▋常態技術班｜體力體能課
星期一｜肌力與體能訓練
★教練名單 肌力體能總教練 楊嘉憲、盧裕文、林榆鈞
★上課地點 喜茲體能 (台北市復興北路145號6樓）
★上課時間 10/1.8.15.22.29(一) Ａ班1900-2000、Ｂ班2030-2130
★上課內容：足踝健護、肌力增強、控制穩定、柔韌性、爆發力 / 反應 / 敏捷等五重點
▋常態技術班｜越野跑課
星期四 ｜越野跑訓練
★教練名單 越野跑總教練 周青 、吳奇穎、蝦妹、Jessie
★上課地點 第1-2週 福州山公園、第3-4週 老地方/劍南山★上課時間 10/3.17.24.31(四) 19:30-21:00
★上課內容：行山禮儀、安全知識、基礎越野跑技巧、營養補給、實戰山路、裝備運用等。
